Kuinka päästä eroon luontaisesta valehtelusta?

Mulla on usein tapana ihan ajattelematta valehdella kaikesta satunnaisista asioista ilman mitään erityistä syytä tai hyötyä. Saatan esim. kehuskella asioilla joita en omaa/osaa tai pyöristää saavutuksia kotiin päin, kuten juoksen cooperissa 3000, vaikka oikeasti vain 2800. Mistä tällainen käytös voi olla peräisin ja miten voin päästä siitä eroon?