Jak přestat s nikotinem?

Zdravím, upřímně nevím jak začít. Je mi 16 a v září minulého roku jsem byl hospitalizován na psychiatrické klinice FN Plzeň. Moje deprese jsem si vždy kompenzoval nikotinem když jsem byl v úzkých. (7 pokusů o sebevraždu), ale teď co si pokaždé vezmu nikotinový sáček nebo cigaretu, cítím se špatně a potom mi není dobře. Ale to uvolnění je k nezaplacení. Na druhou stranu nevím jak přestat, nebaví mě už zbavovat se pachuti v ústech potom co sáček vyndám. Neumím se rozhodnout jestli přestat nebo ne. Už nevím jak dál. Přemýšlím nad další hospitalizací jako odvykačku ale na druhou stranu se tam vracet nechci. Poraďte mi někdo prosím co mám dělat. Děkuji.

love from psychicky nestabilní jedinec aka Vostok