Preciso de dicas para sair do buraco

Porque depois de ser traída, a gente fica tão mal? Eu M28, descobri tudo a dois meses, e desde então, todos seguiram suas vidas normalmente, mas eu fiquei em um limbo estranho. Não consigo fazer nada, não consigo nem dormir direito, muito menos fingir que está tudo certo, como o ex e a amante/namorada/o que for estão. Como sair disso? Como conseguir ver luz após a pessoa que mais confiei ser um fdp?